La proteina del siero di latte è tra i migliori integratori al mondo, per una buona ragione. Ha un valore nutrizionale molto elevato e studi scientifici hanno rivelato numerosi benefici per la salute.
Tipi di proteine del siero di latte
La proteina del siero di latte subisce quindi un altro processo per realizzare uno dei tre tipi principali :
Concentrati: i prodotti con proteina del siero di latte concentrato variano ampiamente nella loro proteina, lattosio e contenuto di grassi. Il concentrato di proteine del siero di latte è in molte bevande proteiche, barre e prodotti nutrizionali. È anche usato nella formula per bambini.
Isolato: questo tipo è costantemente ricco di proteine e a basso contenuto di grassi o lattosio. Potresti vederlo elencato sulle etichette degli integratori proteici, come bar e bevande. L'isolato di proteine del siero di latte può essere una scelta adatta per le persone che sono intolleranti al lattosio, ma non provare nessuno di questi se hai un'allergia al latte.
IDROLIZZATO: noto anche come proteina del siero di latte idrolizzato, l'idrolizzato del siero di latte è il più semplice da digerire. È delicato per la digestione perché le sue lunghe catene proteiche, chiamate peptidi, sono pre-disperse in quelle più brevi. Le formule per bambini specializzate usano spesso proteine del siero di latte idrolizzate. Puoi anche vederlo in integratori medici per carenze nutrizionali.
I benefici della proteina del siero di latte come segue:
1. Il siero di latte è un'ottima fonte di proteine di alta qualità
2. La proteina del siero di latte promuove la crescita muscolare
3. La proteina del siero di latte può ridurre la pressione sanguigna
4. La proteina del siero di latte può aiutare a trattare il diabete di tipo 2
5. La proteina del siero di latte può aiutare a ridurre l'infiammazione
6. La proteina del siero di latte può essere utile per la malattia infiammatoria intestinale
7. La proteina del siero di latte può migliorare le difese antiossidanti del corpo
8. La proteina del siero di latte può avere effetti benefici sui grassi del sangue
9. La proteina del siero di latte è altamente saziante, il che può aiutare a ridurre la fame
10. La proteina del siero di latte può aiutarti a perdere peso
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